Virker det klin umulig å holde seg unna sukker og søtsaker?

  • Føler du deg avhengig av sukker eller melmat?
  • Er det akkurat som om søtsuget tar kontroll over deg og ikke omvendt?
  • Ønsker du å redusere risikoen for sykdom og andre helseplager, men synes det er vanskelig å holde på de gode vanene over tid?

Da er dette kurset for deg!

Bli med på en real sukkerdetox som hjelper deg å bli kvitt søtsug og cravings slik at du kan få bedre helse og mer overskudd.

Gjennom seks uker får du hjelp til å ta kontroll over søtsug og cravings samtidig som du bygger nye vaner og fyller kroppen din med enkel og næringsrik mat som holder deg mett og fornøyd.

DETTE VIL JEG VÆRE MED PÅ!

Visste du at...

...overforbruk av sukker, raffinerte karbohydrater og hurtigmat er linket til en rekke sykdommer og tidlig død?

Mat med mye sukker og stivelse forstyrrer blodsukkeret, øker betennelsesnivået i kroppen og skaper oksidativt stress. Dette kan igjen føre til en rekke sykdommer og plager.

I tillegg  viser nyere forskning en sammenheng mellom stort inntak av sukker og ultraprosessert mat og de ugunstige tarmbakteriene som assosieres med dårligere helse. 

Å gjøre kostholds- og livsstilsendringer er en av de viktigste investeringene du kan gjøre i helsen din.

se for deg ...

...at du våkner hver morgen full av energi. Det gnagende søtsuget er borte og du trenger ikke lenger kaffe og sjokolade for å komme deg gjennom dagen.

Hver dag investerer du i helsen din ved å spise mat som gjør deg mett og tilfreds, og du tilbringer ikke lenger kvelden foran tv med chips og godteri eller med endeløs scrolling etter oppskrifter på noe digg å lage.

Etter jobb har du overskudd til å leke med barna, gå på trening eller treffe venninner, og det er ikke lenger bare sofa og Netflix som frister.

Velkommen til Sukkerfri harmoni

Sukkerfri harmoni er kurset for deg som er lei av søtsug og vil gjøre noe med inntaket av sukker og melmat.

Kurset gir deg den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å etablere gode vaner, slik at det blir enklere for deg å ta bedre valg for helsen samtidig som du reduserer risikoen for en rekke sykdommer.

Gjennom kurset får du en skikkelig kickstart på de nye vanene som vil ta deg fra søtsug og cravings til tilfredshet, harmoni og bedre helse. 

Du vil lære hvordan du kan klare deg uten brød og mel slik at blodsukkeret holdes stabilt og du får jevn og deilig energi gjennom dagen som du kan bruke på de som virkelig betyr noe her i livet.

I tillegg vil du lære mer om hvilke faktorer som påvirker søtsuget slik at du kan legge til rette for en mer harmonisk hverdag.

Etter kurset sitter du igjen med et system, eller et rammeverk, som du alltid kan falle tilbake til om snubler på veien (vi er tross alt bare mennesker).

DETTE ER AKKURAT DET JEG TRENGER!

Dette får du:

Verktøy for å lykkes

Du får arbeidsbøker, måltidsforslag, sjekklister og handleliste slik at du enkelt kan gjøre de endringene som må til.

Individuell veiledning 

Ukentlig kontortid på walkietalkie-appen Voxer hvor du kan stille spørsmål og få individuell veiledning.

Fellesskap med andre

Tilgang til lukket kursgruppe på Facebook hvor du kan få hjelp, tilbakemeldinger og inspirasjon fra andre, eller selv dele oppturer og nedturer.

I tillegg får du disse bonusene:

2 x coachingtimer

Som en ekstra bonus får du nå 2 x 45 minutters coaching via Zoom (verdi 1390 kr) ved påmelding innen mandag 2. oktober.

Gave i posten

Du får tilsendt en overraskelse i posten som du vil få glede av i løpet av kurset.

Kickstartbonusen går ut om:

00

DAGER

00

TIMER

00

MIN.

00

SEK.

Dette vil jeg få med meg!

Betal alt på en gang

3950 kr

  • Umiddelbar tilgang til første modul
  • Livstidstilgang til alt kursmateriale og alle oppdateringer
  • Ukentlig veiledning på Zoom og Voxer
  • Lukket kursgruppe på Facebook
  • BONUS: 45 min coaching på Zoom (verdi 695 kr)
  • BONUS: Gave i posten
  • KICKSTARTBONUS: En ekstra coachingtime på Zoom (verdi 695 kr)
JEG VIL MELDE MED PÅ

Delbetaling

4 x 988 kr

  • Umiddelbar tilgang til første modul
  • Delbetaling som trekkes over fire måneder
  • Livstidstilgang til alt kursmateriale og alle oppdateringer
  • Ukentlig veiledning på Zoom og Voxer
  • Lukket kursgruppe på Facebook
  • BONUS: 45 min coaching på Zoom (verdi 695 kr)
  • BONUS: Gave i posten
  • KICKSTARTBONUS: En ekstra coachingtime på Zoom (verdi 695 kr)
JEG VIL MELDE MED PÅ

Kjøpsvilkår

Hei, jeg er Helene Sunde

Er du lei av å ha søtsug og har lyst å bli mer harmonisk og sunn, helt uten strenge dietter, kaloritelling og stress?

Da er du kommet til rett sted.

Det å redusere sukker og stabilisere blodsukkeret er utrolig viktig for å forebygge sykdom og få en mer harmonisk hverdag, men jeg vet alt om hvor vanskelig det kan være.

Jeg er selv matavhengig og har de siste årene etablert en sukkerfri livsstil som jeg kan leve med. I dette kurset deler jeg alle triksene med deg slik at du kan spare tid og få raskere resultater.

Jeg er utdannet kriminolog med spesialisering innen rus og har jobbet i mange år med samtaleterapi, avhengighet og endringsarbeid innen rus og psykisk helse. 

Jeg er også utdannet ernæringsterapeut og gjennom Hormonell harmoni ønsker jeg å bruke all min fagkompetanse og egenerfaring til å hjelpe deg som sliter med søtsug og cravings til å få de resultatene du drømmer om.

Jeg brenner for å bruke mat som medisin og fremmer et enkelt, næringsrikt og råvarebasert kosthold som holder blodsukkeret stabilt og søtsuget unna, samtidig som du får energi og overskudd som du kan bruke på alt det gøye livet har å tilby.

Kursets oppbygging

Kurset går over seks uker med et fokusområder hver uke og her finner du noe av det du vil lære gjennom disse ukene:

Uke 1: Forberedelser

Vi starter med å gjøre nødvendige forberedelser og legger grunnlaget for at du skal lykkes med nye vaner. 

  • Målsetting
  • Hva vil det si å være sukkerfri?
  • Hvordan planlegge?
  • Hvordan tilrettelegge for et kosthold uten mel og sukker

Uke 2: Kosthold

Denne uken er fokuset på maten vi spiser og hvordan den påvirker oss.

  • Hvordan bør du spise for mindre søtsug og bedre helse?
  • Hva er ultraprosessert mat?
  • Hvordan ta gode valg på butikken?
  • Måltidsrytme
  • Hvordan sette sammen måltidene?
  • Hvordan spise for bedre tarmflora?

Uke 3: Blodsukker

Denne uken vil du lære mer om blodsukker og hvilken rolle det spiller.

  • Hvordan kan du spise for et stabilt blodsukker?
  • Hvordan kan du gjøre enkle byttetriks som holder blodsukkeret stabilt?
  • Hvordan bli mett og fornøyd?

Uke 4: Stress og søvn

Stress er så mye mer enn det mentale stresset, og å redusere stress og optimalisere søvn er to viktig brikker for å bli kvitt søtsug og cravings.  

  • Hva skaper stress i kroppen?
  • Hvordan kan du dempe stressbelastningen i kroppen?
  • Enkle tips til avspenning og stressreduksjon
  • Hvordan påvirker søvn matinntaket?
  • Hvordan kan du tilrettelegge for bedre søvn?

Uke 5: Vaner

Vaner kan endres, men det krever bevissthet og fokus - og hva med motivasjonen? Dette har vi fokus på i modul 5.

  • Hvordan kan små grep gjøre stor forskjell?
  • Hvordan bli bevisst vanene dine?
  • Hvordan lykkes du med å endre vaner?
  • Hvordan planlegge i en travel hverdag?
  • Hvordan holde på motivasjonen?

Uke 6: Mindset

I siste del av kurset skal vi ha fokus på mindset rundt sukker og veien videre.

  • Hvordan forholder du deg til sukker?
  • Hvordan kan du kose deg uten sukker?
  • Hvilke fallgruver er vanlig å gå i og hvordan kan du unngå de?

 

Ressurser:

  • Du får handleliste og måltidsforslag slik at du slipper å bruke timevis på å finne ut hva du skal spise.
  • Du får arbeidsbøker med oppgaver som gjør det enklere å gjøre endringene som skal til.
  • Du får sjekklister som gjør det mer motiverende å innføre nye vaner
Dette er noe for meg!

"Alt sukker er skadelig for kroppen"

Martina Johansson og Ralf Sundberg

Passer dette kurset for deg?

Sukkerfri harmoni er for deg som føler deg avhengig av sukker og/eller mel.

...deg som vil ta kontrollen tilbake over hva du putter i munnen

...deg som ønsker å gjøre en endring, men som synes det er vanskelig å gjøre det på egenhånd.

...deg som vet du burde spise mindre sukker og søtsaker, men ikke får det helt til.

...deg som ikke vil telle kalorier

...deg som er villig til å gjøre en innsats for å endre vaner.

...deg som liker å få vite hvorfor du skal gjøre noe og hvordan du skal gå frem.

...deg som er klar for å gjøre det som skal til, men trenger litt hjelp for å ikke ramle av igjen ved første sving.

...deg som er snill og grei og mottakelig for råd og innspill.

...deg som vil investere i helsen for en friskere fremtid.

JA, DETTE ER MEG!

14 dagers åpent kjøp

Jeg gjør mitt ytterste for at du skal bli fornøyd med kurset, men du kan selvfølgelig heve kjøpet innen 14 dager om du skulle angre eller ikke er fornøyd.

Dette får du:

  • Umiddelbar tilgang til første modul av kurset
  • Nytt kursinnhold hver uke som du kan se i ditt tempo
  • Mulighet for individuell veiledning hver uke
  • Månedlig livesending med Q&A
  • Livstidstilgang til kurset og alle oppdateringer 
  • Arbeidsbøker, sjekklister, handleliste og måltidsforslag
  • Egen kursapp slik at du kan se kurset fra mobilen
  • Fellesskap med andre kursdeltagere i lukket kursgruppe på Facebook.
  • Mulighet for delbetaling av kursavgift
  • KICKSTART: 2 x 45 minutters coaching på Zoom (verdi 1390 kr)
  • BONUS: Gave tilsendt i posten
JA TAKK, DETTE ER NOE FOR MEG
JEG VIL MELDE MEG PÅ
GÅ TIL TOPPEN AV SIDEN