Kjenner du deg igjen i dette?

Føler du at kroppen ikke er helt i hormonell balanse og at noe er i endring? At den ikke lenger føles eller oppfører seg som den var da du var i 20- eller begynnelsen av 30-årene?

Kanskje har du begynt å legge på deg selv om du spiser og trener som før, våkner svett på natten og må bytte nattkjole eller sengetøy, glemmer ting og føler deg lettere dement?

Humøret er ikke som det pleier, du er mer irritabel (spesielt på de nærmeste), menstruasjonssyklusen er i endring og ting føles bare...tyngre...

Du har kanskje snakket med legen om perimenopause eller plagene du opplever (eller vurderer å gjøre det), men da du faktisk tok steget fikk du bare tilbud om å prøve p-piller eller antidepressiva.

Du er usikker på hva du skal gjøre, for du vil jo helst prøve naturlige løsninger først.

Eller kanskje du bare er i den alderen at du vet hva som kommer og vil forebygge og støtte kroppen så godt du kan på en naturlig måte, uansett om du velger å teste hormontilskudd eller ikke?

Da er Feminin harmoni perfekt for deg!

Peri-hvafornoe?

Stadig flere kvinner får øynene opp for den viktige fasen før selve overgangsalderen (menopausen) og hvordan den påvirker oss.

I perimenopausen (tiden frem mot selve menopausen) starter de hormonelle endringene og denne fasen kan starte så tidlig som i slutten av 30-årene.

Og nei, det er ikke du som begynner å bli gal!

Progesteronnivåene synker, østrogen begynner både å svinge og falle, og verdiene av DHEA og testosteron går ned. Ikke rart du vil merke at kroppen er i endring.

Dette merker du gjerne som nattesvette, vektøkning på tross av at du trener og spiser som før, kognitive problemer (nei, du er ikke blitt dement) og humørsvingninger, men den gode nyheten er at det er veldig mye du kan gjøre selv, både for å forebygge plager, og for å redusere plager som allerede er oppstått.

Og det er akkurat dette vi jobber med i medlemsportalen Feminin harmoni:

Kostholds- og livsstilstiltak som gir deg de verktøyene du trenger for å kunne balansere hormonene dine og øke livskvaliteten i en fase av livet hvor det hormonelle er i stor endring.

Hva er Feminin harmoni?

Feminin harmoni er helt konkret en medlemsportal, eller et medlemskap, hvor du lærer mer om de ulike elementene som er essensielle for å skape en god hormonbalanse.

Her snakker vi generelt om hormoner og kvinnehelse, men har et spesielt fokus på perimenopausen - en fase av livet hvor hormonsystemet trenger ekstra mye kjærlighet.

👉🏼 Men hva er egentlig en medlemsportal, tenker du kanskje?

Tenk litt på det som å være medlem av et treningsstudio eller å abonnere på Netflix eller Spotify.

For en månedlig sum får, i stedet for musikk, serier eller tilgang til et treningslokale, tilgang til kunnskap og veiledning 👇🏻

Som medlem i Feminin harmoni får du tilgang til alt innholdet i medlemsportalen, og kan delta på challenges og digitale foredrag som arrangeres inne i portalen, samt stille spørsmål og få hjelp med det du lurer på underveis.

Dette hjelper deg å ta større ansvar for egen helse, og gir deg makt over egen helse, slik at du kan redusere symptomer (og sannsynligheten for å få symptomer) i denne transformative og viktige fasen av livet.

Gjennom månedens tema vil du lære mer om hvordan du skaper en bedre hormonbalanse i praksis og samtidig få testet ulike verktøy og metoder på egen kropp, noe som kan ha stor betydning for ditt velvære.

Du blir samtidig del av et fellesskap med andre kvinner i samme situasjon, og med felles mål om å ta vare på egen kropp og helse, samtidig som du får tilgang til ny kunnskap, muligheten til å utfordre deg selv og et sted å stille spørsmål og få veiledning.

Medlemskap i Feminin harmoni passer for...

...deg som vil gå fra kaos til ro, og føle deg mest mulig som deg selv igjen - selv om kroppen er i endring 

...deg som vil støtte kroppens hormonsystem og legge til rette for mindre plager og symptomer på hormonell ubalanse i tiden før og under perimenopausen

...deg som ønsker å ta ansvar for egen helse og gjøre det du kan for å regulere hormonene på en mest mulig naturlig måte

...deg som er opptatt av kosthold og helse og vil lære mer om hva du kan gjøre selv for å ta vare på kroppen din og redusere sannsynligheten for å få helseplager senere i livet

...deg som vil lære hvordan du balanserer hormonene dine i praksis eller støtte kroppen på best mulig måte med eller uten hormontilskudd

Dette skjer fremover i medlemsportalen:

Målet er at vi skal leke oss, prøve nye ting, og utforske ulike metoder og verktøy som er nyttige og virkningsfulle når vi ønsker å støtte kroppen best mulig gjennom perimenopausen og de naturlige endringene som skjer da.

Du som medlem får være med å påvirke hva medlemsportalen skal inneholde og jeg lover mye spennende innhold fremover. Jeg har som mål at det skal være enkelt og praktisk gjennomførbart, samtidig som du lærer nye ting og får testet og utfordret deg litt.

Kommende tema:

• September: Regulering av stress og nervesystemet - vi får besøk av Maria Gulbrandsen fra @et_gladere_deg som skal lære oss mer om dette viktige temaet og dele mange nyttige grep som du kan innføre i din hverdag for å støtte nervesystemet, dempe stress og bygge bedre hormonbalanse.
• Oktober: Fermenteringsworkshop - lær hvordan du enkelt kan komme i gang med melkesyregjæring for å støtte en god tarmflora.
• November: Mentale verktøy og et nytt perspektiv på perimenopausen med gjesteforeleser og coach Marga Dijkman som skal dele mer om mentale verktøy og tankenes kraft, samt prosjektet sitt med å bruke disse verktøyene for å bli kvitt perimenopausemagen sin.
• Desember: Hormonvennlig jul -praktiske og enkle tips som støtter kroppen uten at du må gi slipp på julekosen

Inne i medlemsportalen finner du også opptak av tidligere foredrag, blant annet en øyeåpner av en masterclass om blodsukker, et foredrag om leveren og leverstyrkende mat, mer info om seed cycling, tarmhelse og et minikurs i hvordan du lager yoghurt.

Dette får du:

Som medlem i fellesskapet Feminin harmoni får du tilgang til dette:

💜 Månedlig masterclass/workshop
Hver måned har vi et foredrag eller en workshop hvor du får lære mer om et konkret tema. Du får både ny kunnskap og konkrete praktiske tips til hvordan du kan jobbe med dette og innføre mer hormonvennlige vaner i egen hverdag.

Noen ganger følger vi opp med en challenge slik at du får testet nye vaner, og andre ganger får vi besøk av en gjesteforeleser.

💜 Månedlig medlemsmøte/live spørretime med ernæringsterapeut Helene
I denne livesendingen drøfter vi månedens tema og du får svar på dine spørsmål om kosthold, hormoner og helhetlig helse.

💜 Månedens ressurs for bedre hormonbalanse
Hver måned får du en ny ressurs som hjelper deg til å innføre bedre vaner eller teste et nytt hormonvennlig konsept. Dette kan f.eks være en instruksjonsvideo fra kjøkkenet, en meditasjons-lydfil eller en pdf med oppskrifter. 

💜 Fellesskap og heiagjeng
Noen som forstår deg, vet hvordan du har det og kan hjelpe og heie underveis som vi jobber med å rette opp i de hormonelle ubalansene, etablere gode vaner og teste nye verktøy på egen kropp.

💜 "Ernæringsterapeut i lommen"
Mulighet for å stille spørsmål, dele erfaringer og få veiledning rundt kosthold, hormoner og helse via felles community - om du ønsker det.

💜 Kunnskapsbibliotek
I medlemsportalen finner du et stadig voksende bibliotek av opptak av alle tidligere masterclasses og workshops om ulike tema relatert til hormoner og helhetlig helse, samt alle ressurser som er delt.

💜 Tilgang til egen medlemsportal (alt i en app)
Du finner både community og kunnskapsbanken via egen app slik at du har tilgang fra mobilen uansett hvor du er.

💜 Eksklusive medlemsfordeler
Inne i medlemsportalen finner du flere rabattkoder, blant annet på Økoland. Som aktivt medlem får du også rabatt på hårmineralanalyser og DUTCH-tester som tas via Hormonell harmoni.