Dette får du:

Som ernæringsterapeut som hjelper kvinner å balansere hormonene sine, ser jeg at det spesielt er tre ting mine kunder trenger:

• å spise mindre mat som gir blodsukkerkaos
• å spise mer mat som sørger for at kroppen får tilført mineraler og andre viktige næringsstoffer, som den trenger for å fungere optimalt.
• å gode alternativer til sukker og søtsaker når cravingsene melder seg

Men hva skal du egentlig spise i stedet for brødskiver, pasta, kake, sjokolade og alt det andre gode som er så enkelt å ty til og lett tilgjenlig?

I dette oppskriftsheftet finner du oppskrifter som hjelper deg med nettopp dette!

Alle oppskriftene er naturlig glutenfri, mange av de er lavkarbo og ingen av de krever at du må være en mesterkokk eller gidde å følge mange kompliserte steg på kjøkkenet.

Du finner også melkefrie oppskrifter og i de oppskriftene som inneholder melk oppgir jeg alternativer der det er mulig.

I oppskriftsheftet finner du:

🥚 Frokost og enkle lunsjer og middager
🍞 Brøderstatninger og flere alternativer å legge pålegget på
🥗 Tilbehør som kan serveres til det meste
🌮 Hjemmelagede alternativer til mye brukte produkter fra butikken
🍵 Smoothies og noe godt i koppen
🍫 Søtt og godt både til deg som elsker sjokolade og deg som bare vil ha en sunn dessert
🍱Tips til matpakker uten brødskiver
💛 Og mange av mine favoritteroppskrifter som jeg lager igjen og igjen

Du trenger ikke spise «perfekt» for å ta vare på hormonene dine.

Noen ganger handler det bare om å ha gode og enkle oppskrifter å ty til i hverdagen, som både smaker godt og gir kroppen den næringen den trenger.

Heftet er laget for deg som vil spise mer hormonvennlig i hverdagen, uten å gjøre mat mer komplisert enn det trenger å være.