Kjenner du deg igjen i dette?

Merker du at kroppen er i endring og ikke føles som den var da du var i 20- eller begynnelsen av 30-årene?

Kanskje har du begynt å legge på deg selv om du spiser og trener som før, svetter på natten, glemmer ting og føler deg lettere dement?

Humøret er ikke som det pleier, du er mer irritabel, ting kjennes tyngre og syklusen er i endring.

Kanskje har du snakket med legen om perimenopause eller plagene du opplever, men bare fått tilbud om er p-piller eller antidepressiva? 

Eller kanskje du er inne på tanken om å ty til hormontilskudd hvis symptomene utvikler seg, men ønsker å teste naturlige løsninger først?

Eller kanskje du bare er i den alderen at du vet hva som kommer og vil forebygge og støtte kroppen så godt du kan?

Da er Feminin harmoni for deg!

Peri-hvafornoe?

Stadig flere kvinner får øynene opp for den viktige fasen før selve overgangsalderen (menopausen) og hvordan den påvirker oss.

I perimenopausen (begynnende overgangsalder) starter de hormonelle endringene og denne fasen kan starte så tidlig som i slutten av 30-årene.

Og nei, det er ikke du som begynner å bli gal!

Progesteron går ned, østrogen begynner å både svinge og falle og verdiene av DHEA og testosteron går ned. Ikke rart du vil merke at kroppen er i endring.

Dette merker du gjerne som nattsvette, vektøkning på tross av at du trener og spiser som før, kognitive problemer (nei, du er ikke blitt dement) og humørsvingninger, men den gode nyheten er at det er veldig mye du kan gjøre selv, både for å forebygge plager og for å redusere plager som allerede er oppstått.

Og det er akkurat dette vi jobber med i medlemsportalen Feminin harmoni: kostholds- og livsstilstiltak som gir deg de verktøyene du trenger for å bedre balansere hormonene og øke livskvaliteten på tross av endringene som skjer på innsiden.

Hva er Feminin harmoni?

Feminin harmoni er helt konkret en medlemsportal hvor vi jobber med ulike elementer og faktorer som er essensielle for å ta vare på hormonsystemet i en fase av livet hvor mange kan merke hormonelle endringer.

Tenk litt på det som å være medlem av et treningsstudio eller abonnere på Netflix, bare at fokuset er på hvordan du kan overleve perimenopausen på best mulig måte.

Som medlem får du tilgang til alt innholdet i medlemsportalen og kan delta på challenges og digitale foredrag som arrangeres inne i portalen, samt stille spørsmål og få hjelp med det du lurer på underveis.

Dette hjelper deg å ta større ansvar for egen helse og gir deg makt over egen helse ved at du kan redusere symptomer, og sannsynligheten for å få symptomer, i denne viktige fasen av livet.

Gjennom månedens tema vil du over tid lære mer om hvordan du skaper bedre hormonbalanse i praksis og samtidig få testet ulike grep på egen kropp, som kan ha stor betydning for ditt velvære.

Du blir del av et fellesskap med andre kvinner i samme situasjon, og med felles mål om å ta vare på egen kropp og helse, samtidig som du får tilgang til ny kunnskap, muligheten til å utfordre deg selv og et sted å stille spørsmål og få veiledning.

Medlemskap i Feminin harmoni passer for...

...deg som vil støtte kroppens hormonsystem og legge til rette for mindre plager og symptomer på hormonell ubalanse i tiden før og under perimenopausen (tidlig overgangsalder)

...deg som ønsker å ta ansvar for egen helse og gjøre det du kan for å regulere hormonene på en mest mulig naturlig måte

...deg som er opptatt av kosthold og helse og vil lære mer om hva du kan gjøre selv for å ta vare på kroppen din 

...deg som vil lære hvordan du balanserer hormonene dine i praksis

Dette skjer fremover i medlemsportalen:

Målet er at vi skal leke oss, prøve nye ting og utforske ulike metoder og verktøy som er nyttige og virkningsfulle når vi jobber med hormonbalansering i praksis.

Du som medlem får være med å påvirke hva medlemsportalen skal inneholde

Tema som kommer:

• April: Blodsukker-challenge
• Mai: Seed cycling-challenge
• Juni: Vi fokuserer på fordøyelsen, hvordan den påvirker hormonene og hvordan du kan optimalisere din fordøyelse (selv om du synes den fungerer fint)
• Juli: Self care-bingo
• August: Sukkerfri syklus-challenge

* Med forbehold om endringer etter ønske fra medlemmene og hva vi ser er mest hensiktsmessig

Dette får du:

Som medlem i fellesskapet Feminin harmoni får du tilgang til dette:

💜 Månedlig masterclass/workshop om månedens tema.
Dette kan være en månedlig challenge, et konkret tema innen hormonbalansering eller besøk av gjester som holder foredrag om et relevant tema.

💜 Månedlig spørretime med ernæringsterapeut Helene
I denne livesendingen kan du drøfte månedens tema og få du svar på dine spørsmål om kosthold, hormoner og helhetlig helse

💜 Fellesskap og heiagjeng
Noen som forstår deg og vet hvordan du har det og kan hjelpe og heie underveis som vi jobber med å rette opp i de hormonelle ubalansene, etablere gode vaner og test nye verktøy på egen kropp.

💜 "Ernæringsterapeut i lommen"
Mulighet for å stille spørsmål, dele erfaringer og få veiledning rundt kosthold, hormoner og helse via felles community - om du ønsker det.

💜 Månedens ressurs for bedre hormonbalanse
Hver måned får du en ny ressurs som hjelper deg til å innføre bedre vaner eller teste et nytt hormonvennlig konsept. Dette kan f.eks være en instruksjonsvideo fra kjøkkenet, en meditasjons-lydfil eller en pdf med oppskrifter.

💜 Kunnskapsbibliotek
I medlemsportalen finner du opptak av alle tidligere masterclasses og workshops om ulike tema relatert til hormoner og helhetlig helse, samt alle ressurser som er delt.

💜 Tilgang til egen medlemsportal (alt i en app)
Du finner både community og kunnskapsbanken via egen app slik at du har tilgang fra mobilen uansett hvor du er.