Kjenner du deg igjen i dette?

Merker du at kroppen er i endring? At den ikke lenger føles eller oppfører seg som den var da du var i 20- eller begynnelsen av 30-årene?

Kanskje har du begynt å legge på deg selv om du spiser og trener som før, våkner svett på natten og må bytte nattkjole eller sengetøy, glemmer ting og føler deg lettere dement?

Humøret er ikke som det pleier, du er mer irritabel (spesielt på de nærmeste), menstruasjonssyklusen er i endring og ting føles bare...tyngre...

Du har kanskje snakket med legen om perimenopause eller plagene du opplever (eller vurderer å gjøre det), men da du faktisk tok steget fikk du bare tilbud om å prøve p-piller eller antidepressiva.

Du er usikker på hva du skal gjøre, for du vil jo helst prøve naturlige løsninger først.

Eller kanskje du bare er i den alderen at du vet hva som kommer og vil forebygge og støtte kroppen så godt du kan på en naturlig måte, uansett om du velger å teste hormontilskudd eller ikke?

Da er Feminin harmoni perfekt for deg!

Peri-hvafornoe?

Stadig flere kvinner får øynene opp for den viktige fasen før selve overgangsalderen (menopausen) og hvordan den påvirker oss.

I perimenopausen (tiden frem mot selve menopausen) starter de hormonelle endringene og denne fasen kan starte så tidlig som i slutten av 30-årene.

Og nei, det er ikke du som begynner å bli gal!

Progesteronnivåene synker, østrogen begynner både å svinge og falle, og verdiene av DHEA og testosteron går ned. Ikke rart du vil merke at kroppen er i endring.

Dette merker du gjerne som nattesvette, vektøkning på tross av at du trener og spiser som før, kognitive problemer (nei, du er ikke blitt dement) og humørsvingninger, men den gode nyheten er at det er veldig mye du kan gjøre selv, både for å forebygge plager, og for å redusere plager som allerede er oppstått.

Og det er akkurat dette vi jobber med i medlemsportalen Feminin harmoni:

Kostholds- og livsstilstiltak som gir deg de verktøyene du trenger for å kunne balansere hormonene dine og øke livskvaliteten i en fase av livet hvor det hormonelle er i stor endring.

Hva er Feminin harmoni?

Feminin harmoni er helt konkret en medlemsportal, eller et medlemskap, hvor vi jobber med ulike elementer og faktorer som er essensielle for en god hormonbalanse i perimenopausen - en fase av livet hvor mange merker store hormonelle endringer.

Et medlemsskap?

👉🏼 Tenk litt på det som å være medlem av et treningsstudio eller abonnere på Netflix, bare at fokuset her er på hvordan du kan overleve perimenopausen på best mulig måte.

Som medlem får du tilgang til alt innholdet i medlemsportalen, og kan delta på challenges og digitale foredrag som arrangeres inne i portalen, samt stille spørsmål og få hjelp med det du lurer på underveis.

Dette hjelper deg å ta større ansvar for egen helse, og gir deg makt over egen helse, ved at du kan redusere symptomer (og sannsynligheten for å få symptomer) i denne transformative og viktige fasen av livet.

Gjennom månedens tema vil du lære mer om hvordan du skaper en bedre hormonbalanse i praksis og samtidig få testet ulike verktøy og metoder på egen kropp, noe som kan ha stor betydning for ditt velvære.

Du blir samtidig del av et fellesskap med andre kvinner i samme situasjon, og med felles mål om å ta vare på egen kropp og helse, samtidig som du får tilgang til ny kunnskap, muligheten til å utfordre deg selv og et sted å stille spørsmål og få veiledning.

Medlemskap i Feminin harmoni passer for...

...deg som vil støtte kroppens hormonsystem og legge til rette for mindre plager og symptomer på hormonell ubalanse i tiden før og under perimenopausen

...deg som ønsker å ta ansvar for egen helse og gjøre det du kan for å regulere hormonene på en mest mulig naturlig måte

...deg som er opptatt av kosthold og helse og vil lære mer om hva du kan gjøre selv for å ta vare på kroppen din og redusere sannsynligheten for å få helseplager senere i livet

...deg som vil lære hvordan du balanserer hormonene dine i praksis eller støtte kroppen på best mulig måte med eller uten hormontilskudd

Dette skjer fremover i medlemsportalen:

Målet er at vi skal leke oss, prøve nye ting, og utforske ulike metoder og verktøy som er nyttige og virkningsfulle når vi ønsker å støtte kroppen best mulig gjennom perimenopausen og de naturlige endringene som skjer da.

Du som medlem får være med å påvirke hva medlemsportalen skal inneholde og jeg lover mye spennende innhold fremover. Jeg har som mål at det skal være enkelt og praktisk gjennomførbart, samtidig som du får testet og utfordret deg litt.

Tema som kommer*:

• April: Blodsukkerchallenge - et helt essensielt tiltak for bedre hormonbalanse i perimenopausen
• Mai: Seed cycling-challenge - opplev kraften i frø og virkningen det kan ha på hormonene dine
• Juni: Vi fokuserer på fordøyelsen, hvordan den påvirker hormonene og hvordan du kan optimalisere din fordøyelse (selv om du synes den fungerer fint)
• Juli: Self care-bingo - perfekt for å ta bedre vare på seg selv i sommerferien

* Med forbehold om endringer 

Dette får du:

Som medlem i fellesskapet Feminin harmoni får du tilgang til dette:

💜 Månedlig masterclass/workshop om månedens tema.
Dette kan være en månedlig challenge, et konkret tema innen hormonbalansering eller besøk av gjester som holder foredrag om et relevant tema.

💜 Månedlig spørretime med ernæringsterapeut Helene
I denne livesendingen drøfter vi månedens tema og du får svar på dine spørsmål om kosthold, hormoner og helhetlig helse.

💜 Fellesskap og heiagjeng
Noen som forstår deg, vet hvordan du har det og kan hjelpe og heie underveis som vi jobber med å rette opp i de hormonelle ubalansene, etablere gode vaner og teste nye verktøy på egen kropp.

💜 "Ernæringsterapeut i lommen"
Mulighet for å stille spørsmål, dele erfaringer og få veiledning rundt kosthold, hormoner og helse via felles community - om du ønsker det.

💜 Månedens ressurs for bedre hormonbalanse
Hver måned får du en ny ressurs som hjelper deg til å innføre bedre vaner eller teste et nytt hormonvennlig konsept. Dette kan f.eks være en instruksjonsvideo fra kjøkkenet, en meditasjons-lydfil eller en pdf med oppskrifter.

💜 Kunnskapsbibliotek
I medlemsportalen finner du et stadig voksende bibliotek av opptak av alle tidligere masterclasses og workshops om ulike tema relatert til hormoner og helhetlig helse, samt alle ressurser som er delt.

💜 Tilgang til egen medlemsportal (alt i en app)
Du finner både community og kunnskapsbanken via egen app slik at du har tilgang fra mobilen uansett hvor du er.